Dal 28 al 30 marzo
Un programma intensivo di Yoga e meditazione per ricaricare e rivitalizzare corpo, mente e spirito in una bellissima location.
• Godetevi il sano stile di vita yogico.
• Aumenta la tua vitalità, positività e serenità grazie alla pratica di yoga quotidiana, insieme a una dieta vegetariana, alla meditazione e a conferenze ispiratrici.
• Connetetevi con la natura.
• Conoscete nuove persone con i vostri stessi interessi.
Il Posto
Agriturismo Giulia di Gallese
Giulia di Gallese si trova nella splendida campagna tra Roma e Viterbo, nel luogo in cui sorgeva un antico convento. Oggi rimangono tracce delle antiche mura ricche di storia, una chiesa del Seicento ora sconsacrata fronteggiata dalle arcate del chiostro e le grotte risalenti al periodo falisco. Da qui, immerso nel verde, si estende uno splendido panorama sul paesaggio circostante.
È un luogo ideale per la pratica di Yoga e meditazione.
Laboratori
Il flusso dell’energia vitale
Come equilibrare l’energia con la tenuta delle posizioni
Variazioni nelle posizioni
Asana e pace mentale
Rigenerare il tessuto connettivo attraverso lo stiramento graduale
Correzioni delle variazioni nelle posizioni
Meditazione e canto dei Mantra
Pensiero, Prana e Mente
La trasformazione mentale consapevole
Yoga Nidra e tecniche di rilassamento e per ridurre lo stress
Programma
Venerdì 28 marzo
15.00 Arrivo
16.00 Classe di Yoga
18.00 Cena
20.00 Meditazione e introduzione al ritiro
Sabato 29 marzo
5.30 Sveglia,
6.00 Satsang (meditazione, canti, discorso)
8.00 Classe di Yoga
10.00 Brunch
11.00 Conferenza o workshop
12.00 Passeggiata o tempo libero
13.00 Tisana e spuntino
16.00 Classe di Yoga,
18.00 Cena
20.00 Satsang (meditazione, canti, discorso)
Domenica 30 marzo
6.00 Satsang (meditazione, canti, discorso)
8.00 Classe di Yoga
10.00 Brunch
11.30 Conferenza o workshop
13.00 Classe di Yoga
15.00 Partenza
Meditazione e canto dei Mantra
Pensiero, Prana e Mente
La trasformazione mentale consapevole
Yoga Nidra e tecniche di rilassamento e per ridurre lo stress
Sistemazione
Stanze con soppalco, bagno in camera, aria condizionata, riscaldamento, Wi-Fi.
Una sala di 140 mq all’interno della ex chiesa del Seicento e una più piccola per svolgere le lezioni di Yoga e meditazione.I pasti sono preparati con prodotti bio e a km 0, con cui si confezionano cibi vegetariani e vegani.
Regole del ritiro:
Per mantenere la purezza e l’atmosfera spirituale dell’ashram, è obbligatoria la frequenza di tutti i satsang e di tutte le lezioni. All’interno non sono ammessi carne, pesce, uova, aglio, cipolle, droghe, alcool o sigarette
Cosa portare:
Per le lezioni di Yoga avrete bisogno di abiti leggeri di cotone, il materassino e un cuscino per la pratica, uno scialle o coperta per la meditazione, una felpa, sandali; abiti comodi, scarpe per le passeggiate in campagna, il necessario per la pulizia personale, asciugamani, sveglia e torcia elettrica. Opzionale: costume e asciugamano per la visita alle terme.
Costo per l’intero ritiro:
€340 in camera doppia o tripla con bagno in stanza.
Deposito di € 150 non restituibili per la prenotazione.
€310 entro il 15 febbraio 2025
BONIFICO BANCARIO:
Conto: Centro Yoga Sivananda Vedanta SSDRL
IBAN: IT71X0335901600100000142843
BIC: BCITITMX
Causale: Ritiro Yoga Gallese e nome del partecipante
Per prenotazione o ulteriori informazioni:
Centro Yoga Sivananda Vedanta Roma
whatsapp 347.4261345
email: roma@sivananda.org
Agriturismo Giulia di Gallese
Strada Cerreto snc 01035
Gallese (VT), Italia
